■ ■ ■ ■ - Det, man skal være opmærksom på, er det såkaldte metaboliske syndrom, hvor fx et for stort taljemål spiller sammen med andre faktorer som fx: forhøjet blodtryk: over 140/90 lavt indhold af det gode HDL-kolesterol triglycerid (fedtstof ): over 2,0 mmol/l blodsukker: over 6,0 mmol/l henholdsvis blodtryk, kolesterol og blodsukker. Sådan opstår syndromet Bygspytkirtlen laver insulin. Musklerne reagerer på insulin ved at optage sukker, der bruges som brændstof. Ved insulinresistens er insulins evne til at påvirke musklernes sukkeroptagelse nedsat. Kroppen forsøger at modvirke dette ved at øge produktionen af insulin. Til at begynde med kan den øgede mængde insulin holde blodsukkeret normalt. Efterhånden kan man ikke lave nok insulin, og blodsukkeret stiger - specielt efter at man har spist. Dette kaldes glukoseintolerance, og kan senere lede til gammelmandssukkersyge eller type 2 diabetes. Kilde: Netdoktor Dårlig forbrænding af fedt og sukker Sådan måler du taljen 1. Tag skjorten af og spænd livremmen op 2. anbring målebåndet mellem spidsen af hoftebenet og det nederste stykke af brystkassen 3. Når målet tages, skal maven være afslappet, og du skal ånde ud 4. registrér målingen Hvis man har for stort taljemål samt to af de øvrige faktorer, lider man af det metaboliske syndrom. Og det gør hver fjerde dansker over 55 år. Det metaboliske syndrom er en forstyrrelse af forbrændingen af fedt og sukker, som øger risikoen for at udvikle sygdom i hjerte og blodkar. Det metaboliske syndrom og mavefedtets betydning har været kendt siden 1988, og oprindelig satte man det primært i forbindelse med sukkersyge, men det har siden vist sig at have lige så stor betydning for udvikling af hjertekarsygdomme. Det kan du selv gøre Sådan påvirker øget insulin kroppen Insulinresistens påvirker også andet væv i uheldig retning, fx: ■ I fedtvævet øges forbrændingen af fedt, der strømmer ud i blodet som frie fedtsyrer Taljemål for europæere Kategori Normalvægt Moderat overvægt Svær overvægt Taljemål i cm Kvinder Mænd < 80 80-88 > 88 < 94 94-102 > 102 Et aktivt liv med masser af motion og sund mad forhindrer, at man får det metaboliske syndrom, men er det sket, er det aldrig for sent at gøre noget ved det. Motion i form af fx en rask gåtur eller cykeltur en halv time dagligt og sund mad med lavt fedt- og sukkerindhold og masser af fuldkorn, frugt og grønt kan være med til at rette op på problemet. Det kan lægen gøre ■ Leveren øger dannelsen af det skadelige kolesterol VLDL (very low density lipoprotein) og triglycerider, der skyller ud i blodet og danner fedtaflejringer i blodårerne. Disse fedtaflejringer kan blive til åreforkalkninger ■ Leveren nedsætter dannelsen af det gode kolesterol HDL (high density lipoprotein), som skulle have hjulpet med til at få det skadelige fedtstof væk fra blodårerne Hvis dit taljemål ligger over de angivne grænseværdier, løber du en helbredsmæssig risiko. Bed din læge om at kontrollere dit kolesteroltal, blodsukker og blodtryk! ■ Nyrerne øger tilbageholdelsen af natrium, hvilket øger blodtrykket Kilde: Netdoktor HJERTENYT Hvis motion og kostomlægning ikke er tilstrækkeligt, kan lægen ordinere forskellige former for medicin, der kan nedsætte 27
Download PDF fil