Hjertemotion IMPULS · FRIVILLIG FOR HJERTET Hjertemotion mod ensomhed Risikoen for hjerte-kar-sygdom stiger ved ensomhed og social isolation. Derfor har Hjerteforeningen i sin forebyggende indsats også fokus på mental sundhed, bl.a. igennem hjertemotion AF LOUISE SJÖSTRÖM • ILLUSTRATION BENEDIKTE CÆCILIE H. HANSEN Omkring 350.000 danskere er svært ensomme, viser de nyeste tal, hvilket svarer til ca. otte procent af den voksne befolkning. Og det er et problem, for ensomhed og social isolation er kendte risikofaktorer for at udvikle hjerte-kar-sygdom. Derfor samarbejder Hjerteforeningen med ABC for mental sundhed og Folkebevægelsen mod Ensomhed om at bekæmpe det, som Marie Asserhøj fra Folkebevægelsen mod Ensomhed kalder den alvorlige ensomhed – den længerevarende og svære ensomhed. Den opstår, når ensomheden bliver en ond spiral, hvor man ikke har de sociale relationer, man ønsker sig eller har behov for. Står det på for længe, kan det påvirke troen på, at man har noget at byde på. – Ensomhedsfølelsen er en naturlig sult efter sociale relationer, som vi alle føler indimellem, og som vi kan handle på. Den kan og skal vi ikke bekæmpe. Det er den længevarende, alvorlige ensomhed, som får indflydelse på dit liv, din sundhed og livskvalitet, som er et problem, forklarer projektleder Marie Asserhøj. Vigtigt samvær I weekenden 8.-9. september deltager hun på Hjerteforeningens årsmøde for Hjertemotion i Nyborg, hvor hun vil komme med gode råd til, hvordan netop motionsfællesskaber kan være med til at forebygge den alvorlige ensomhed. Til hjertemotion er konceptet, at motion udgør en time efterfulgt af en halv times socialt samvær. Det er der en grund til. – Vi oplever, at den halve times samvær efter træningen faktisk er lige så vigtig som selve træningen, siger Martin Walsøe, frivilligkonsulent i Hjerteforeningen og en af stifterne af konceptet hjertemotion. ” Det er så vigtigt, at rammerne er inkluderende, så deltagerne bliver en del af fællesskabet fra start” – Her bliver deltagerne hængende og taler om løst og fast – og hjertesygdom – med ligesindede. Det er meget værd, oplever vi, fortæller Martin Walsøe. Netop fællesskab er det bedste redskab mod ensomhed, også forebyggende. – Og her er det vigtigt at skabe gode rammer, så nye kan komme ind i fællesskabet, har lyst til at komme igen og vi derved også sikrer fastholdelse, siger Marie Asserhøj. Klare rammer Hun nævner ”det gode værtskab” som en måde at skabe tryghed i en gruppe og som et pejlemærke, alle kan bruge i deres dagligdag. – Det handler meget om at vise de men- nesker, der er omkring os, at vi ser dem. Vi skal huske at byde alle velkommen, se dem i øjnene og sige, at det er dejligt, at de er kommet. Det handler også om at være tydelig omkring, hvad et arrangement eller en aktivitet indebærer; tid, sted, konkrete aktiviteter, forventningsafstemning. Her er hjertemotion som skræddersyet til den indsats. – Rammerne er klare, tid og sted, hvad man skal, og at det er et helt år. På den måde sikrer man også fastholdelsen, siger Martin Walsøe. Marie Asserhøj fra Folkebevægelsen mod Ensomhed: – Så risikerer man ikke, at der er nogen, der kommer for tidligt eller for sent, eller går det forkerte sted hen. Det er vigtigt, at man ved, hvad man går ind til, og at rammerne er inkluderende, så deltagerne bliver en del af fællesskabet fra start. Det gode værtskab • Tydelighed omkring, hvad aktiviteten indeholder; tid, sted, konkrete aktiviteter. • Fælles velkomst, hej til alle, øjenkontakt. • Alle deltager i aktiviteten. • Farvel til alle, dejligt at de kom. På gensyn! • Følgeskab. Evt. aftale om at hente hinanden og følges ad til aktiviteten. 38 HJERTELIV · SEPTEMBER 2018
Download PDF fil