I naturen er alle ligeværdige I Halsnæs står Henrik Bro bag en ny form for hjertemotion, der foregår langt fra træningscentre og tunge maskiner AF LOUISE SJÖSTRÖM • FOTO HJERTEFORENINGEN Det er egentlig hjerte- motion, som det plejer at være: en ugentlig træningstime, hvor man belaster sig selv så meget, som muligt både Henrik Bro Frivillig med styrke- og konditionstræning. Og alligevel er ikke alt, som det ”plejer” i Halsnæs. For hvor rammerne for hjerte-motion som regel er indendørs og med maskiner og vægte, så foregår Murstensløs hjertemotion, som navnet antyder, i det fri. Her er ingen step- bænke og trappemaskiner, men her er træ- stubbe og terræn. Og så er der frisk luft! – Med hjertemotion i det fri bruger vi naturen, som altid er til rådighed. Det er ikke alle, der har adgang til et træningscenter, men naturen kan man altid gå ud i, og den har så mange gode faciliteter, siger Henrik Bro, formand for Hjerteforeningen i Hals- næs. Han ved godt, at han er formand i et naturskønt område med smukke skove, som i særlig grad indbyder til at opholde sig i dem. Men frem for alt er det – skønhed eller ej – friheden og ligeværdigheden, som motion i det fri giver, der er årsag til initia- tivet. – Man slipper for det pres med, at ”andre er meget bedre end jeg”, som der kan være i et træningscenter, hvor der sidder folk på en lang række af motionscykler og cykler hurtigere end dig. Der kan være meget præstation og mange svulmende muskler i et træningscenter, og den del er der ikke på samme måde i naturen. Derfor kan man føle sig bedre tilpas her og føle, at man er sammen med ligestillede, siger Henrik Bro. Vigtigt med socialt samvær Tanken er også, at de udendørs erfaringer sammen med hjertemotionsholdet kan bruges til at fortsætte motionen på egen hånd. Når først man har fået lært nogle gode øvel- ser af den fysioterapeut, som deltager hver uge, kan man for så vidt bare tage i skoven, når og hvor man vil, forklarer Henrik Bro: – Forhåbentligt kan Murstensløs hjertemotion være med til at vedligeholde motivationen og sikre, at man også kommer ud på egen hånd. Hvis man får lært nogle gode øvelser, så får man måske også mod på at tage i skoven selv og udføre dem og konstatere, at det ikke er farligt, og at kroppen godt kan holde til det. Det har man jo fundet ud af sammen med holdets fysioterapeut. Udover fællestræning er det vigtigt, at Murstensløs hjertemotion – ligesom den indendørs udgave – følges op af en halv times hygge, snak eller grin. For ifølge Henrik Bro er det i lige så høj grad samværet med ligesindede som selve motionen, der får deltagerne til at møde op. – Efter hjertebehandling sidder mange alene tilbage med et stort behov for at erfaringsudveksle, lytte til og tale med andre i samme situation. De har brug for en, som nikker og forstår, uden at det bliver en terapeutisk snak. Nyt hold Henrik Bro har som tovholder på hjertemotion i Halsnæs oplevet et behov for ”den løse snak”, som han kalder den. Og den opstår rigtig godt i den halve time, som ligger i forlængelse af hjertemotion. – Det er en hårfin balance at skabe sådan et forum, for vi i Hjerteforeningen skal ikke tvinge den snak frem. Det gælder om at lytte til, hvad der er behov for og så skabe nogle rammer, der opfylder de behov, siger Henrik Bro, som altid selv er til stede til hjertemotion. Han håber, at Murstensløs hjertemotion er kommet for at blive i Halsnæs og starter op igen nu til foråret med et nyt hold, som ikke skal være for stort. Det må ikke blive mammuthold med 40 deltagere, som han siger. Derfor satser Henrik Bro på 10-12 deltagere, som ifølge ham er en tilpas størrelse for at sikre tryghed. Og tryghed skal der til, hvis motivationen – og oplevelsen – skal være i top. MARTS 2018 · HJERTELIV 35
Download PDF fil