På Aarhus Universitetshospital fik hun en ballonudvidelse med en stent, da det viste sig, hun havde haft en stor blodprop i hjertet. – Da jeg slog øjnene op, var jeg totalt forvirret. Og meget følsom og træt. Jeg blev ved med at spørge, hvad der var sket, og hvorfor det lige var mig, der var trukket ud. Jeg fejlede ingenting. Lægerne sagde, jeg trak nitten. Ja, det skal jeg love for, siger Heidi med et smil. Kan ikke tænke klart Heidi fortæller, hun er bange for at falde om med hjertestop igen, men hun er begyndt at få mere af sin gamle livsglæde tilbage. Det skete nogenlunde samtidig med, hun ramte fuldtid på sit arbejde som kontorassistent hos Præhospitalet i Region Midtjylland i juni. Nu håber Heidi, at den træthed, hun har kæmpet med det seneste år, også snart letter. Trætheden begrænser hende nemlig hver dag – og indtil for nylig vidste hun slet ikke, den har et særligt navn. – Da jeg blev udskrevet, sagde personalet, at jeg sikkert ville føle mig træt. Men der var ingen, der fortalte mig, hvad det var for en træthed, jeg kunne forvente. Jeg havde aldrig hørt ordet fatigue, siger Heidi. Fatigue er en tilstand af træthed og er langt mere fysisk og psykisk udmattende end almindelig træthed, som kan klares med en lur eller en god nats søvn. Fatigue kan ikke soves væk. Heidi kalder sin fatigue ”social træthed,” for den opstår især, når hun er sammen med andre mennesker eller har for mange aftaler i kalenderen udover sit arbejde. – Når jeg er i en situation, hvor jeg skal forholde mig til andre og deltage i samtaler, kan jeg ikke tænke klart. Jeg begynder at snøvle og glemme ting. Jeg kan blive i tvivl om, hvorvidt jeg har stillet et spørgsmål, jeg har svært ved at lytte og være til stede, siger Heidi, der betaler prisen, hvis hun overvurderer sin energi: – Laver jeg noget socialt to dage i streg, kan jeg være drænet fuldstændig for energi i både hovedet og kroppen de næste par dage. Gæster kræver fridage Heidi er ked af, hun ikke kan være så social som før sit hjertestop, men hun har samtidig erkendt, at hun er nødt til at passe på sig selv. Derfor tager hun ofte ikke sin telefon, hvis den ringer efter arbejds- tid, og hun planlægger sjældent noget efter arbejde på hverdage. – Jeg ved efterhånden, hvad jeg kan holde til. Hvis vi skal have gæster til en større middag, ved jeg, at jeg skal tage fri to dage op til og to dage bagefter for at kunne være i det. Heidi har svært ved at pege på noget godt, der er sket i forbind- else med sit hjertestop og den efterfølgende træthed, men hun glæder sig dog over, hun er blevet bedre til blandt andet at mærke efter, sortere og prioritere. – Jeg prøver kun at gøre det, jeg virkelig har lyst til og droppe de mere ligegyldige pligtting. Jeg har også ryddet op i min venneflok, for det er ikke alle, der har været lige forstående over for, at jeg ikke har så meget overskud. Nu ser jeg kun de venner, der virkelig bety- der noget, siger hun. Heidi prøver at bevare sin optimisme og øver sig i at gøre nogle af de ting, hun ved kan hjælpe hendes hoved til at kunne holde til mere. Men indimellem gribes hun alligevel af mismod. – Min mand og jeg har altid rejst meget. Nu kan jeg ikke se mig selv pakke en kuffert, sætte mig ind i en flyver og tage sydpå. Vi har også solgt vores elskede sommerhus på grund af min træthed og manglende overskud. Det er mærkeligt at have fået det sådan, og jeg har dårlig samvittighed over for min mand. Så sjovt kan det da ikke være at skulle indrette alt efter mig, siger Heidi. TEMA SÅDAN KAN DU HÅNDTERE DIN FATIGUE I efteråret deltog Heidi Madsen og hendes mand Preben i et rehabiliteringsforløb for hjertestopoverlevere og deres pårørende på rehabiliteringscentret REHPA i Nyborg. Her fik Heidi bl.a. en række redskaber til at håndtere det, hun kalder sin sociale træt- hed, fordi den opstår, når hun skal deltage i samtaler og i det hele taget forholde sig til andre mennesker. Her deler Heidi ud af nogle af de gode råd og redskaber, hun tog med hjem fra sit op- hold på REHPA: • S ig det som det er – Jeg inviterede vores børn og børnebørn til middag og fortal- te dem, at det er dejligt, de besøger os, men at jeg har brug for, de kører igen efter nogle timer. Det havde de stor forståelse for, og det var rart endelig at få sat ord på min træthed og mine behov, siger Heidi Madsen. • Mental øvelse: Tæl pinde – Jeg øver mig i at tænke på min energi som syv pinde, jeg skal fordele ud på ugen. Bruger jeg de første fire pinde allerede mandag eller tirs- dag, har jeg kun tre til resten af ugen. Det er ikke nok. Det handler om at lære sine behov at kende og planlægge, så energien rækker til udvalgte opgaver, møder, sel- skaber og oplevelser, siger Heidi Madsen. • L æg puslespil og læs en bog, du har læst – Det kan tage tid, men hjernen kan træ- nes op med kognitive øvelser. Jeg har net- op lagt et puslespil på 1.000 brikker. Det tog tre uger, hvor jeg lavede lidt hver dag. Det var en stor sejr, da puslespillet var færdigt. At læse trætter mig, og når jeg er træt, kan jeg ikke samle mit syn. Jeg er blevet opfordret til at læse bøger, jeg allerede har læst. Det er mindre kræven- de og øger bl.a. min koncentrationsevne, siger Heidi Madsen. FEBRUAR 2022 · HJERTELIV 13
Download PDF fil