Hjertesygdom SØVNLØSHED Vi bruger knap 25 år af vores liv på at sove. Hvad der sker, når vi lukker øjnene, har forskerne studeret siden 1950'erne. Dengang satte de elektroder på sovende mennesker og fandt ud af, at aktiviteten i hjernen ændrer sig. Groft sagt kan din søvn deles ind i fire faser i løbet af en cyklus, som gentager sig 4-6 gange i løbet af en nat Når du falder i søvn, vil du først sove meget let. Din hjerne arbejder stadig, og du bliver vækket, hvis der sker noget omkring dig. Men jo dybere du falder ned i søvnen, jo mindre opfatter du det, der sker omkring dig. Herefter går du ind i REM-søvn (Rapid Eye Movement), som er en mere aktiv søvn, hvor du kan drømme livligt. Hjerterytmen er mere uregelmæssig med en høj hjertefrekvens. Men dine muskler slapper af. Efter REM-søvnen glider du tilbage i den lette søvn – og en ny cyklus kan begynde, inden du vågner om morgenen. I den næste periode bevæger dine øjne sig ikke, og din kropstemperatur falder. Du glider langsomt over i den tunge søvn, hvor blodtrykket falder, og du hører ikke, hvis din mand eller kone snorker ved siden af. Efter en lille halv time i den moderate søvn bevæger du dig ind i den dybe søvn. Du restituerer dit immun- forsvar og får genopladet dine batterier. Hjernen udskiller affaldsstoffer, som du har ophobet i løbet af dagen. Under den tunge søvn begynder du ofte at drømme. I den tunge søvn slapper hjernen af og fortager sig ikke meget. Kilde: Michael Tvilling Madsen og dr.dk MAJ 2019 · HJERTELIV 13
Download PDF fil