Hjertesygdom SØVNLØSHED Nikolaj Josiassen forberedte sig ned til mindste detalje før sin hjerteoperation, men det var den manglende nattesøvn, som slog ham mest ud. Det påvirkede ham og familien i lang tid efter FOTO LINDA JOHANSEN Nikolaj Josiassen nipper til en kop te på en café i Indre København. Den 45-årige familiefar ligner ikke en hjertepatient, der for et halvt år siden var igennem en ni og en halv times lang operation på Rigshospitalet. Inde bag sweateren tikker en ny hjerteklap, og hovedpulsåren ligger snorlige i maven uden en faretruende udposning. Otte dage tilbragte han på hjerteafdelingen, hvor han stort set ikke sov. Selvom han havde gjort sit forarbejde ved at læse om operationen, løbe næsten 10 km hver anden dag og tale med en rådgiver i Hjerteforeningen, kom det bag på ham, at han ikke kunne lukke et øje. – Jeg var jo træt og ville gerne sove, men kunne ikke. Tankerne kørte rundt i hovedet på mig, og jeg blev mere og mere udmattet. Jeg havde lidt et kraftigt blodtab og måtte kobles til en hjertelungemaskine to gange under operationen, så jeg kunne have været død, siger han. Sov på ryggen Det vender sikkert, når jeg kommer hjem til min kæreste og to børn, tænkte han, men søvnproblemerne fortsatte. Nikolaj Josiassen måtte kun ligge på ryggen på grund af sit operationsar. Han indrettede sig med puder i sofaen og forsøgte at sidde op og sove. Om natten stod han op og lagde sig forskellige steder i huset for at finde ro og ikke vække de andre, men intet hjalp. Han var stadig træt, når han vågnede. Samtidig kunne han høre sin nye kunstige hjerteklap, der tikkede inde bag operationsarret. Tik, tak, tik, tak. – Søvnbesværet og lyden af min hjerteklap kom som en boomerang for mig, og det gik hårdt ud over familielivet. Jeg blev ham den sure og passive, der sad og hang i en stol, uden at jeg kunne deltage i aktiviteter med børnene eller i gøremål herhjemme. Alting drejede sig om mig, mine behov, og jeg blev en dårlig udgave af mig selv, siger Nikolaj Josiassen. Han følte sig reduceret til en funktion og ikke som et helt menneske. Sådan stod det på i fem-seks uger efter operationen. Så rejste han sig fra sofaen og begyndte at gå. Først hjemme i stuen og dernæst op og ned ad vejen. – Den fysiske træthed og friske luft fik mig ud af det vakuum, som jeg befandt mig i. Langsomt, i takt med at jeg kunne gå længere og længere, gik det op for mig, at livet på ingen måde er slut, men blot har ændret sig, siger Nikolaj Josiassen. Overskuddet kom tilbage Lige så stille begyndte han at sove mere sammenhængende, og hvis han vågnede, faldt han hurtigt i søvn igen. To timer blev til flere timer ad gangen. Til sidst sov han en hel nat. Det gav ro på tankerne og mere overskud til familien. – Pludselig følte jeg mig som et værdifuldt medlem af familien. Jeg blev mere frisk om dagen og fik overskud til at gøre ting, som jeg ikke kunne før, fordi jeg var for træt, siger han. Efter 10 uger vendte han tilbage til sit job som leder i virksomheden Ørsted. ”Tankerne kørte rundt i hovedet på mig, og jeg blev mere og mere udmattet” Nikolaj Josiassen har aldrig været typen, der sover meget, men i dag vågner han mere udhvilet. Han tænker over sine sovevaner og har vænnet sig til at gå tidligt i seng. En god podcast virker også søvndyssende på ham, ligesom han benytter sig af mindfulnessøvelser og stille musik, før han sover. – Jeg har accepteret, at sådan er mit liv, og jeg kan ikke løbe fra, at jeg er hjertepatient. Jeg har i stedet lært at sætte fokus på det, der er vigtigt. Og det er blandt andet en god nattesøvn, siger han. NIKOLAJS TRE RÅD TIL EN GOD SØVN • Prioriter din nattesøvn og overhold din sengetid • Vær fysisk aktiv – det hjælper dig til at blive naturligt træt • Prøv mindfulnessøvelser eller lyt til en god podcast MAJ 2019 · HJERTELIV 15
Download PDF fil