KORT NYT Vidste du, at … Hvis du måler din motion, er du mere fysisk aktiv. Det konkluderer en dansk forskergruppe i en ny undersøgelse. Forskerne fandt, at deltagere i studierne, der målte deres aktivitet på fx et smart- watch eller på deres smartphone, var markant mere fysisk aktive end deltagere, der ikke målte aktiviteten. Den typiske deltager i stu- dierne gik 1.235 skridt mere dagligt og dyr- kede knap 49 minutters mere hård eller mode- rat motion om ugen , i forhold til deltagere, som ikke målte deres aktivitet. Læs mere her: hjerteforeningen.dk/ maal-din-motion 5 ting du selv kan gøre Forkalkning af årerne rammer de fleste af os, når vi bliver ældre. For nogle udvikler det sig til hjerte-kar-sygdom. Heldigvis kan du i de fleste tilfælde nå at bremse åreforkalkning med nogle forholdsvis enkle ændringer i din livsstil. Hjerteforeningens diætist viser dig, hvordan med disse 5 råd: 1. Stop med at ryge 2. Træk i kondiskoene 3. Spis hjertesundt 4. Bevar en sund og balanceret vægt 5. Drik mindre alkohol Store forkalkede områder kan man dog næppe bekæmpe med kost og motion. Her er man nødt at sætte ind med intens medicinsk behandling eller fx bypassoperation eller ballonudvidelse af hjertets kranspulsårer. Læs mere om rådene på hjerteforeningen.dk/brems-aareforkalkning WEBINAR Husk vores webinarer om atrieflimren i juni. Pårørende er også velkomne. Se datoer og tilmeld dig på hjerteforeningen.dk/webinar MAJ 2022 · HJERTELIV 5
Download PDF fil