Forskning MEDICINSK YOGA hjertepatienter. Det har hun ikke fortrudt. – Jeg giver slip for spændingerne i min krop og mærker, når jeg kommer over i den meditative tilstand. Så slapper mine muskler af, og jeg føler, jeg får mere energi i min hverdag, siger hun. Helt ned på celleplan Medicinsk yoga er en forholdsvis ny form for yoga, der sætter ind overfor en lang række sygdomme som fx hjerte-kar-sygdom, fordøjelsesproblemer og stress. Øvelserne er blide og lette at gå til. Herhjemme er yogaformen først på vej frem, men instruktør Camilla Claville er overbevist om, at medicinsk yoga kan hjælpe mange mennesker – også hjertepatienter. – Hemmeligheden bag medicinsk yoga er det dybe åndedræt og de skånsomme øvelser, der får spændinger til at løsnes og giver et roligt nervesystem. Mange oplever færre smerter og mindre uro og stress, siger Camilla Claville, der er uddannet som bl.a. mediyogalærer og til dagligt arbejder med medicinsk yoga og mediyoga. Især vejrtrækningen er vigtig i medicinsk yoga, Deltagerne lærer at trække vejret på en dybere måde, som styrker de indre organer helt ind på celleplan, forklarer Camilla Claville. – Medicinsk yoga handler også om at mærke og respektere sine grænser, og stimulere nervesystemet, så vi får overskud og bliver ladet op til en ny uge, siger hun. Baseret på svensk forskning Om bevægelserne og de dybe vejrtrækninger har en gavnlig effekt eller kun er afslapning, har svenske forskere undersøgt. Et studie fra intensivafdelingen på Danderyds Sjukhus viser fx, at medicinsk yoga mindsker risikoen for en blodprop i hjertet hos patienter, der tidligere har været ramt af et hjerteanfald. Et andet studie viser, at metoden med fokus på vejrtrækning og meditation hjælper patienter med atrieflimren og forhøjet blodtryk. Medicinsk yoga har især vundet indpas i det svenske sundhedsvæsen som et supplement til den øvrige behandling eller i forbindelse med rehabilitering efter, at Karolinska Instituttet i Stockholm har forsket i metoden for hjertepatienter. De svenske forskningsresul- tater er bestemt interes- sante for hjertepatienter, mener Morten Ørsted-Rasmussen, forebyggelseschef i Hjerteforeningen. – Det tyder på, at medicinsk yoga gavner patienter med anfaldsvis atrieflimren og forhøjet blodtryk. Derud-over viser studier også, at det er med til at øge livskvaliteten i form af mere energi, større selvtillid, øget koncentration og mindre stress, siger Morten Ørsted-Rasmussen, og tilføjer: – Så skal vi heller ikke glemme, at det betyder noget for hjerte-patienter at være en del af et fælles-skab med andre. Følelsen af at høre til i et fællesskab højner livskvaliteten og mindsker ensomhed, siger han. Nyt projekt Mediyoga-holdet i Svendborg er en del af et nyt projekt ”Hjerterytmerehabilitering”, som startede den 1. februar og løber til 30. juni 2020. Formålet med projektet er at tilbyde en særlig indsats til patienter med atrieflimren som led i kommunens rehabiliteringstilbud. ”Hjerterytmerehabilitering” er et samarbejde mellem Kardiologisk Afdeling på OUH Svendborg, almen praksis i Svendborg Kommune, Hjerteforeningen, erfarne patienter og pårørende samt Sundhedshuset i Svendborg. Projektet er støttet af Sundhedsstyrelsen og har modtaget støtte fra SATSpuljemidlerne. CAMILLA CLAVILLE Mediyogalærer Om medicinsk yoga Medicinsk yoga er en svensk udviklet yogaform, som er udviklet til mennesker med sygdom. Øvelserne udspringer af kundaliniyogaen, men er langsommere og kan udføres både liggende og siddende på eksempelvis en stol. Medicinsk yoga indeholder både vejrtrækningsøvelser, fysiske øvelser, afspænding og meditation. Studier har vist, at mediyoga sænker blodtrykket og mindsker blodprop i hjertet blandt patienter, der tidligere har haft et hjerteanfald. Lokale hold Hjerteforeningens lokalforeninger i Aabenraa, Randers, Tønder og Svendborg har oprettet mediyoga-hold for hjertepatienter. Holdene kører med stor succes. Flere steder står folk på venteliste. Læs mere på foreningernes lokale hjemmeside: hjerteforeningen.dk/ lokalforeninger-og-motionsklubber NOVEMBER 2019 · HJERTELIV 23
Download PDF fil