KOST Sådan holder du dig hjertesund Vi har gjort det nemt for dig at holde hjertesygdom nede og din sundhed oppe ved at samle disse gode råd her på køleskabet. Vejen til at blive sund er hverken lang eller besværlig. Kort sagt drejer det sig om spise mindre af det fede, søde og salte og mere frugt, grønt, fuldkorn og fisk. AF METTE STOUGAARD HUSK DE 10 HJERTESUNDE RÅD 1. Spis planterigt, varieret og ikke for meget 2. Spis flere grønsager 3. Spis mindre kød – spis flere fisk og bælgfrugter 4. Spis mad med fuldkorn 5. Vælg fedtstof fra planteriget 6. Spis mad med mindre salt 7. Spis mindre sukker og søde sager 8. Drik vand 9. Vær fysisk aktiv 10. Få pulsen op Læs mere i folderen Vejen til en hjertesund livsstil på hjerteforeningen.dk/hent-foldere VÆLG SUNDE VARER MED DISSE SYMBOLER Få de rigtige varer i indkøbsvognen Hent indkøbsguide og læs mere på hjerteforeningen.dk/rigtige-varer Gå på opdagelse i vores opskriftunivers og find den opskrift, der passer lige til dig på hjerteforeningen.dk/opskrifter Hent "Sådan regulerer du dit kolesteroltal" på hjerteforeningen.dk/kolesterolplakat Hent vores fem kostplakater på hjerteforeningen.dk/kostplakater NOVEMBER 2021 · HJERTELIV 29
Del
Print
Download PDF fil
