HJERTELINJEN ANNE KRISTINE VAN DER ZAAG Sygeplejerske og sund- hedsfaglig konsulent ANNE METTE BØRRILD Sygeplejerske Hjerteproblemer er noget, vi taler om Rådgiverne på Hjertelinjen sidder parate med støtte og vejledning på telefon, e-mail eller videoopkobling. Kom i kontakt med Hjertelinjen på hjertelinjen.dk eller telefon 70 25 00 00. Historier fra Hjertelinjen Halvmaraton efter bypass- operation En 54-årig, der for 3 måneder siden er blevet bypassopereret, ringer til Hjertelinjen for at høre, om det er muligt at løbe halvmaraton igen, og hvornår han må gå i gang med at løbe- træne. Han har fået forskellige udmel- dinger, så han er usikker på, hvad han må, og hvordan han kommer i gang. Han har tidligere løbet en del og har gennemført flere halvmaratonløb, før han blev hjertesyg. Han har det godt – bedre end før operationen. Han går lige nu lange ture uden problemer, og han føler sig klar til at begynde løbe- træning igen. Jeg fortæller ham, at det er vigtigt at trappe langsomt op med sit løb, så han lytter til sin krop og sin dagsform undervejs. Hjertemedicinen, som han får, skal kroppen vænne sig til, og me- dicinen kan påvirke hans fysiske for- måen. Først og fremmest anbefaler jeg ham en snak med egen læge, om det i hans tilfælde vil være ok at begynde med løbetræning. Fx er det vigtigt, at hans blodtryk er under kontrol, inden han sætter gang i løbetræning. Han kan starte med intervalgang. Det kan være en tryg måde at begynde at blive forpustet på. Med intervalgang kan han skrue op og ned for sit tempo, så han samtidig mærker efter, hvordan det føles i kroppen at blive forpustet. Gåturene, som han er godt i gang med, kan med fordel justeres, så han under- vejs laver intervalgang, det vil sige skiftevis går i almindeligt tempo og i rask trav/eventuelt lunte eller småløb. Når han føler sig klar til at løbe, an- befaler jeg ham en god opvarmning før løbet samt nedvarmning igen efter løbetræningen. Det er vigtigt, at inten- siteten af træningen stiger stille og roligt – op og ned igen. Start fx med opvarmning af fodled og knæled. Derefter fx squats og lunges. Når han laver squats og lunges, bliver kroppen og kredsløbet opmærksom på, at der skal sendes ilt ned til de store muskelgrupper – baller og lår, så blodgennemstrømningen øges. Derefter kan han sættes i gang med roligt løb i fx 10 minutter, hvor han bliver let forpustet. Herefter øges intensiteten, så han når op på snakke- grænsen. Når han mærker, han bliver træt, sættes farten ned til et roligere tempo – til han til sidst bare går, og han mærker, han trækker vejret roligt igen. Hvis han synes, det er rart, kan han eventuelt strække kroppen ud efterfølgende. Det kan være en god idé at løbe- træne med andre, da det øger ens tryg- hed. Ydermere er det en god idé at have sin Nitroglycerin spray samt sin mobil med i lommen, hvis han skulle opleve at få brystsmerter undervejs. Anne Kristine van der Zaag, sygeplejer- ske og sundhedsfaglig konsulent Coronavirus: Må jeg rejse til Spanien med min familie? En 70-årig kvinde ringer til Hjertelinjen. Hun er hjerteklapopereret og har efter- følgende fået atrieflimren. Hun har gennem den sidste måned haft flere ustabile anfald af atrieflimren og er øget i sine betablokkere, som behand- ling for dette. Hun vil gerne holde ferie i Spanien med sin familie. Hendes familie synes, de skal tage af sted, men hun er usik- ker på grund af de høje smittetal i både Danmark og Europa. Jeg fortæller hende, at de tre største hjertesygdomme – iskæmi, hjerte- svigt og atrieflimren – i sig selv ikke giver højere risiko for komplikationer i forbindelse med corona, hvis hun er stabil og er vaccineret efter myndig- hedernes anbefaling og overholder myndighedernes forebyggelsesråd: • Hold afstand til andre mennesker • Vask eller sprit dine hænder ofte • Host eller nys i dit ærme • Brug mundbind, hvor det er påkrævet. Det, som gør hendes situation lidt anderledes, er, at hendes atrieflimren har været ustabil, og hun er ændret i medicin to måneder før sin planlagte rejse. Her kan forsikringsspørgsmål gøre sig gældende, og hun skal ansøge om det, som hedder en medicinsk for- håndsgodkendelse. Jeg fortæller hende, hvordan vi ser på rejser i forhold til hjertesygdom, corona og eventuelt forsikringsmulig- heder. Herfra vil hun tage kontakt til sin rejseforsikring for at høre, om de vil forhåndsgodkende hende. Anne Mette Børrild, sygeplejerske FEBRUAR 2022 · HJERTELIV 29
Download PDF fil