Hjertesygdom SØVNLØSHED Alle har brug for at sove, men for nogle volder det problemer. Dårlig søvn er et stigende problem blandt danskerne og ikke mindst blandt hjertepatienter, som oplever, at deres nattesøvn bliver afbrudt og forstyrret. Få gode råd til at sove godt AF METTE STOUGAARD • GRAFIK KAREN NEDERGAARD Kredser du om sengen om aftenen og frygter for at lukke øjnene? Så er du ikke den eneste. Næsten hver anden dansker er generet af søvnbesvær, viser tal fra Danskernes Sundhed – Den Nationale Sundhedsprofil 2017 udgivet af Sundhedsstyrelsen. Ud af dem svarer 14 procent, at de ligefrem har været meget generet af dårlig søvn. Mange hjertepatienter lider af søvnløshed og bliver holdt vågne af vejrtrækningsbesvær, kraftig hjertebanken eller brystsmerter. Angst og stress over den nye livssituation kan også ødelægge nattesøvnen både hos den hjertesyge og den pårørende, fortæller Diana June Pedersen, psykolog i Hjerteforeningen. – Mange oplever en dødsangst i sengen, da de er bange for at falde i søvn og ikke vågne igen. Ved siden af ligger den pårørende og lytter til sin partner. Trækker han vejret? Snorker hun ikke lidt underligt? siger hun og fortsætter: – De frygter, at de aldrig kommer til at sove godt igen, og hjernen bliver ved med at arbejde, selv om de burde give slip og overlade sig selv til søvnen på en naturlig måde, fortæller Diana June Pedersen. Årsagen til, at du sover dårligt, er ikke entydig, forklarer Michael Tvilling Madsen, læge ved Sjællands Universitetshospital i Region Sjælland, som forsker i søvn. – Vi sover, fordi hjernen har brug for søvn. Under søvnen restituerer vi kroppen og ikke mindst vores immunforsvar. Forstyrrelser i søvnen kan skabe forskydninger af vores immunforsvar og energiniveau, som kan påvirke hjertet, siger han og forklarer, at der sker rigtig meget, når vi sover. Respekter din døgnrytme Søvnen er synkroniseret til natten af hormonet melatonin, som udskilles om aftenen og natten, hvorimod kortisol ud- skilles om morgenen. – Melatonin fortæller hjernen, at det er en god idé at gå i seng, mens kortisol gør os ”Mange oplever en døds- vågne og skærper vores angst i sengen, da de er sanser, når vi vågner, forklarer Michael Tvilling Madsen. – Søvn hænger i høj grad sammen med bange for at falde i søvn og ikke vågne igen” Diana June Pedersen, psykolog i Hjerteforeningen MAJ 2019 · HJERTELIV 11
Download PDF fil