SIDSEL GROVE Psykolog LOTTE JUUL Diætist HJERTELINJEN Hjerteproblemer er noget, vi taler om Rådgiverne på Hjertelinjen sidder parate med støtte og vejledning på telefon, e-mail eller videoopkobling. Kom i kontakt med Hjertelinjen på hjertelinjen.dk eller telefon 70 25 00 00. Historier fra Hjertelinjen Atrieflimren: Når bekymringer påvirker nattesøvnen Mange med atrieflimren oplever, at sygdommen giver mange bekymrings- tanker. Disse tanker kan især fylde, når du skal sove. Dette var tilfældet for en 62-årig kvinde, der ringer ind til Hjertelinjen efter en længere periode med søvnbesvær og tiltagende angst. Hun blev diagnosticeret med atrie- flimren for ni måneder siden. Der er rimelig godt styr på sygdommen. Hun har dog konstant bekymringer om, hvornår næste anfald kommer, da oplevelserne med de tidligere anfald var meget ubehagelige. I løbet af dagen lykkes det nogenlunde for hende at skubbe bekymringerne fra sig ved at holde sig i gang og distra- here sig selv. Men når hun skal sove, bliver hun overvældet af bekymringer over sin sygdom og fremtid og falder ofte først i søvn langt ud på natten. Den dårlige søvn gør hende mindre i stand til at håndtere bekymringerne om dagen, og hun har ikke overskud til at deltage i de ting, som normalt giver hende glæde og holder bekymringerne på afstand. Vi taler om, hvordan hun kan bryde den onde spiral, hun er havnet i. Blandt andet råder jeg hende til at stå op, når bekymringstankerne kommer. Kvinden bliver normalt liggende i sengen i håb om, at hun så falder i søvn. I stedet lig- ger hun og vender og drejer sig og bli- ver mere og mere urolig. Efterhånden frygter hun at skulle gå i seng. Vi snak- ker om, at sengen bliver forbundet med noget negativt. Jeg råder hende til at stå op igen, hvis ikke hun er fal- det i søvn inden for 20 minutter og lave noget andet, indtil hun oplever sig rolig nok til at forsøge igen. Hvis hun igen bliver overvældet af bekymringer, gentager hun princippet med at stå op efter 20 minutter. Vi snakker om, hvor- dan hun kan gøre nætterne hyggelige, så hun ikke frygter dem, ved at finde små aktiviteter, hun kan lave, når hun ikke kan sove. Hun fortæller, at hun altid har været meget glad for at male og beslutter sig for at stille udstyret klar, så det er nemt at gå til, hvis hun ikke kan sove. Jeg råder hende til at snakke med lægen om at få en henvisning til en psykolog, da bekymringerne fylder så meget, at det går ud over hendes søvn og livskvalitet. Sidsel Grove, psykolog Alkohol og hjertesygdom En 56-årig mand har i flere år døjet med højt kolesterol, forhøjet triglyce- rid og har netop fået atrieflimren. Det var en meget voldsom oplevelse med følelsen af, at hjertet var på vej ud af brystkassen. Han er nu motiveret for en sundere livsstil. Det første, han spørger til, er alkohol. Han er på grund af svær skilsmisse, hans søns psykiske udfordringer og et stresset job blevet fanget i et mønster, hvor han ”falder ned” og drikker et glas vin hver aften. Sådan startede det, men over tid er det ene glas blevet til ½-1 flaske på sofaen foran tv’et. Han er selv inde på, at det er for meget, men hvor langt skal der skæres ned? Alkohol kan øge risikoen for anfald af atrieflimren samt påvirke den blodfortyndende medicin Marevan. Anbefalingen ved atrieflimren lyder på max. 8 genstande om ugen og max. 3 genstande på samme dag. Alkohol påvirker desuden triglycerid, som er fedt i blodet og en del af det samlede kolesteroltal. Triglycerid er sat i sam- menhæng med øget risiko for hjerte- kar-sygdom. At alkohol kan påvirke hans atrieflimren og behandling var nyt for ham. Han var klar på at tage fat og bryde sit mønster med dagligt alkoholindtag i sofaen foran tv’et. Sammen opstil- lede vi tre aftaler om alkohol: 1. Drik kun i weekenden 2. Drik kun i selskab med andre 3. Drik max. 8 genstande om ugen og max. 3 genstande på samme dag Vi fik en god snak om at bryde vaner. At lave noget andet, som ikke forbin- des med alkohol, i det tidsrum, hvor han normalt drak. Lotte Juul, diætist MAJ 2022 · HJERTELIV 25
Download PDF fil