Xxxxxxx XXXXXXXXX 26 HJERTELIV · MAJ 2020 FISK SPIS MERE SPIS 350 GRAM FISK Hjerteforeningen anbefaler, at du spiser 350 gram fisk om ugen. Ud af de 350 gram bør 200 gram være fede fisk. FÅ DE VIGTIGE OLIER Fisk er rige på de sunde omega-3 fedtsyrer, protein, D-vitamin, jod og selen, som er gavnligt for hjertet og kredsløbet samt mindsker risikoen for åreforkalkning og forhøjet blodtryk. Husk at fiskeolie som kosttilskud ikke har samme effekt. 350 g Spis fisk til dit hovedmåltid mindst to gange om ugen. Spis fisk som pålæg flere gange om ugen.
Download PDF fil